Meracine – Chuyên Tâm Vì Sức Khỏe
Cơn ho không chỉ làm bạn mệt mỏi, đau tức ngực mà còn gây khó khăn trong giao tiếp và làm mất giấc ngủ của cả gia đình. Thực tế, ho là phản xạ tự nhiên để bảo vệ phổi, nhưng nếu ho quá nhiều, nó sẽ gây tổn thương niêm mạc họng và khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Làm thế nào để khống chế cơn ho chỉ sau vài phút? Bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo cắt cơn ho ngay lập tức cực đơn giản, ai cũng có thể làm được để dịu họng ngay tức thì.
1. Tại sao cần phải cắt cơn ho ngay lập tức?
Ho kéo dài không chỉ là sự khó chịu nhất thời mà còn tiềm ẩn nhiều hệ quả xấu cho cơ thể nếu không được kiểm soát kịp thời.
- Bảo vệ niêm mạc họng: Ho quá mạnh khiến các mạch máu nhỏ ở cổ họng bị vỡ, dẫn đến đau rát họng kéo dài hoặc ho ra máu.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Cơn ho thường bùng phát mạnh vào ban đêm, việc cắt cơn ho giúp bạn ngủ ngon và phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
- Tránh kiệt sức: Những cơn ho liên tục làm cơ bụng và cơ ngực phải hoạt động quá mức, gây đau mỏi và suy nhược cơ thể.
- Ngăn chặn lây lan: Khống chế cơn ho giúp hạn chế việc phát tán virus, vi khuẩn ra môi trường xung quanh khi bạn đang ở nơi đông người.
Cơn ho liên tục gây đau tức ngực và kiệt sức.
2. Các mẹo dân gian giúp cắt cơn ho ngay lập tức tại nhà
Những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp thường có tác dụng làm dịu họng rất nhanh nhờ tính kháng khuẩn và bôi trơn niêm mạc.
2.1. Ngậm mật ong nguyên chất
Mật ong được ví như một loại “kháng sinh tự nhiên” có độ đậm đặc cao, giúp bao phủ và làm dịu các đầu dây thần kinh gây ho ở cổ họng.
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong, để nó tan chậm và trôi dần qua cổ họng. Cảm giác ngứa và kích ứng sẽ giảm đi rõ rệt ngay sau đó.
2.2. Nhai gừng tươi với muối
Gừng có tính ấm, giúp làm giãn các cơ trơn trong đường hô hấp và giảm viêm hiệu quả.
Cách thực hiện: Rửa sạch một lát gừng nhỏ, chấm một ít muối rồi nhai trực tiếp. Tinh chất gừng nóng kết hợp với muối sát khuẩn sẽ giúp “chặn đứng” cơn ho do lạnh rất nhanh.
2.3. Uống nước ấm từng ngụm nhỏ
Nước ấm là phương pháp đơn giản nhất để làm loãng dịch đờm và giữ ẩm cho niêm mạc họng đang bị khô rát.
Cách thực hiện: Khi cảm thấy sắp bắt đầu một cơn ho, hãy uống ngay vài ngụm nước ấm chậm rãi. Việc nuốt liên tục giúp ức chế phản xạ ho của não bộ.
2.4. Ngậm lát chanh tươi hoặc chanh đào
Axit trong chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn họng, trong khi tinh dầu ở vỏ chanh làm thông thoáng đường thở.
Cách thực hiện: Ngậm một lát chanh mỏng (có thể thêm chút muối hoặc đường phèn). Nước cốt chanh tiết ra sẽ giúp họng bạn dễ chịu hơn hẳn.
Mật ong và gừng giúp làm dịu cổ họng tức thì.
3. Kỹ thuật vật lý hỗ trợ cắt cơn ho nhanh chóng
Đôi khi, bạn có thể kiểm soát cơn ho bằng các tác động vật lý lên cơ thể mà không cần sử dụng đến bất kỳ nguyên liệu nào.
- Bấm huyệt Thiên đột: Huyệt này nằm ở chỗ lõm ngay trên xương ức (giữa hai xương đòn). Khi cơn ho bùng phát, hãy dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt này và day nhẹ khoảng 1-2 phút. Kỹ thuật này giúp giảm nhanh cảm giác nghẹn và ngứa ở cổ.
- Giữ ấm lòng bàn chân: Theo đông y, lòng bàn chân có liên quan mật thiết đến phổi. Khi bị ho do lạnh, bạn hãy thoa dầu nóng vào huyệt Dũng tuyền (chỗ lõm ở 1/3 trên lòng bàn chân) rồi đi tất ấm. Cách này cực kỳ hiệu quả đối với các cơn ho về đêm.
- Thay đổi tư thế nằm: Nếu bạn thường xuyên bị ho khi nằm xuống, hãy kê gối cao sao cho phần đầu và vai cao hơn ngực. Tư thế này ngăn dịch từ mũi chảy xuống họng gây kích ứng.
4. Giải pháp y tế để cắt cơn ho ngay lập tức
Trong trường hợp cơn ho quá mạnh hoặc do bệnh lý, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ hiệu thuốc là giải pháp nhanh nhất.
- Sử dụng bình xịt họng
Các loại xịt họng thảo dược hoặc chứa chất sát khuẩn nhẹ giúp làm mát và gây tê nhẹ niêm mạc họng, giúp giảm phản xạ ho ngay khi xịt vào. Đây là sản phẩm tiện lợi, dễ dàng mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.
- Viên ngậm trị ho
Các loại kẹo ngậm chứa bạc hà, khuynh diệp hoặc hoạt chất giảm ho giúp kích thích tiết nước bọt, giữ ẩm cho họng và làm dịu cơn ngứa hiệu quả.
- Thuốc làm loãng đờm hoặc giảm ho
Nếu ho có đờm đặc gây vướng víu, các loại thuốc long đờm sẽ giúp dịch nhầy loãng ra để bạn khạc ra ngoài dễ dàng hơn. Lưu ý: Chỉ sử dụng thuốc giảm ho theo hướng dẫn để tránh làm ứ đọng dịch trong phổi.
Xịt họng là giải pháp tiện lợi để cắt cơn ho khẩn cấp.
5. Những lưu ý để phòng ngừa cơn ho quay trở lại
Để không phải lo lắng về việc tìm cách cắt cơn ho ngay lập tức, bạn nên chủ động bảo vệ đường hô hấp của mình bằng các thói quen sau:
- Luôn giữ ấm vùng cổ: Khi trời lạnh hoặc ngồi trong phòng máy lạnh, hãy che chắn vùng cổ thật kỹ.
- Súc miệng nước muối: Thói quen súc miệng nước muối sinh lý 2 lần mỗi ngày giúp loại bỏ vi khuẩn và tác nhân gây dị ứng.
- Uống đủ nước: Nước giúp lớp nhầy bảo vệ họng không bị khô, hạn chế tình trạng ngứa họng gây ho.
- Tránh xa khói thuốc: Khói thuốc lá làm tê liệt các lông chuyển trong đường hô hấp, khiến bạn dễ bị kích ứng và ho nhiều hơn.
6. Khi nào cơn ho của bạn thực sự nguy hiểm?
Tuy hầu hết các cơn ho là lành tính, nhưng bạn cần đi khám bác sĩ ngay nếu gặp các dấu hiệu sau:
- Ho ra máu tươi hoặc đờm có màu lạ (xanh, vàng đậm, gỉ sắt).
- Ho kèm theo sốt cao kéo dài hoặc khó thở, thở rít.
- Cơn ho không thuyên giảm sau 3 tuần dù đã áp dụng nhiều biện pháp.
- Đau ngực dữ dội ngay cả khi không ho.
Hãy thăm khám bác sĩ nếu cơn ho kéo dài trên 3 tuần.
Việc nắm vững các mẹo cắt cơn ho ngay lập tức giúp bạn làm chủ sức khỏe và tránh được những phiền toái trong cuộc sống hằng ngày. Từ những nguyên liệu thiên nhiên như mật ong, gừng đến các giải pháp y tế hiện đại, mục tiêu quan trọng nhất vẫn là bảo vệ niêm mạc họng và hệ hô hấp. Hãy chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất và luôn lắng nghe cơ thể để có hướng điều trị kịp thời.
