Meracine – Chuyên Tâm Vì Sức Khỏe
Nghẹt mũi khi bị cảm là một trong những triệu chứng phổ biến gây nhiều khó chịu. Tìm hiểu ngay các cách giảm nghẹt mũi khi bị cảm giúp bạn nhanh chóng phục hồi và thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày.
1. Tại sao bị cảm lại gây nghẹt mũi?
Cơ chế gây nghẹt mũi khi cảm:
Khi cơ thể bị nhiễm các loại virus gây cảm lạnh hoặc cảm cúm, hệ miễn dịch sẽ phản ứng để chống lại tác nhân gây bệnh. Phản ứng này khiến các mạch máu trong khoang mũi giãn nở, niêm mạc mũi bị sưng lên, và cơ thể tăng tiết dịch nhầy. Tất cả những thay đổi này làm cho đường thở bị thu hẹp, gây ra cảm giác nghẹt mũi khó chịu.
Bên cạnh nguyên nhân chính là virus, một số yếu tố khác có thể làm tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn:
- Không khí khô và lạnh: Không khí thiếu độ ẩm có thể làm khô niêm mạc mũi, khiến tình trạng viêm sưng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Các tác nhân gây dị ứng: Việc tiếp xúc với phấn hoa, bụi mịn hay các chất gây dị ứng khác có thể kích hoạt phản ứng viêm mũi dị ứng, làm tình trạng nghẹt mũi trở nên phức tạp.
- Thói quen sinh hoạt không khoa học: Thiếu ngủ, nghỉ ngơi không đủ và uống ít nước sẽ làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến tình trạng bệnh kéo dài và nặng hơn.
- Môi trường ô nhiễm và khói thuốc: Môi trường sống có nhiều khói bụi, ô nhiễm hoặc việc hút thuốc lá có thể kích ứng niêm mạc mũi, làm trầm trọng thêm triệu chứng nghẹt mũi.
Nghẹt mũi khi cảm là phản ứng tự nhiên của cơ thể với vi khuẩn và virus.
2. Cách giảm nghẹt mũi khi bị cảm bằng liệu pháp tại nhà
Nghẹt mũi do cảm lạnh có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, bạn có thể áp dụng các liệu pháp tự nhiên tại nhà để làm dịu triệu chứng, giúp đường thở thông thoáng hơn. Những phương pháp này vừa an toàn, vừa hiệu quả, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
2.1. Xông hơi bằng nước nóng và tinh dầu
Xông hơi là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm nghẹt mũi tức thì. Hơi nước ấm đi sâu vào khoang mũi, giúp làm giãn các mạch máu đang bị sưng và làm lỏng dịch nhầy đang ứ đọng.
- Cách thực hiện: Đun sôi một bát nước lớn, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu bạch đàn, tràm trà hoặc gừng vào. Những loại tinh dầu này có đặc tính kháng khuẩn và giúp làm thông thoáng đường thở. Trùm một chiếc khăn qua đầu và bát nước, sau đó hít thở sâu bằng mũi trong khoảng 10-15 phút. Hơi ấm cùng hương thơm từ tinh dầu sẽ nhanh chóng làm dịu cảm giác nghẹt mũi.
2.2. Chườm ấm vùng xoang
Chườm ấm giúp mũi cải thiện hô hấp hiệu quả.
Nghẹt mũi thường đi kèm với cảm giác nặng đầu và đau nhức ở vùng xoang. Chườm ấm là một giải pháp đơn giản giúp giảm áp lực và thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Cách thực hiện: Dùng một chiếc khăn sạch nhúng vào nước ấm, vắt khô rồi đặt lên vùng mũi, trán và má. Nhiệt độ từ khăn ấm sẽ giúp làm dịu cảm giác khó chịu, giảm áp lực xoang và cải thiện lưu thông khí. Bạn có thể lặp lại phương pháp này nhiều lần trong ngày.
2.3. Uống nước ấm và trà gừng
Việc giữ ấm cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Uống đủ chất lỏng ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng, loãng dịch nhầy và tăng cường tuần hoàn.
- Trà gừng: Gừng được biết đến với đặc tính kháng viêm và làm ấm cơ thể. Uống một ly trà gừng ấm không chỉ giúp thông mũi một cách tự nhiên mà còn hỗ trợ làm ấm cơ thể, tăng cường đề kháng. Bạn có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
- Nước ấm: Việc uống đủ nước ấm sẽ giúp cơ thể không bị mất nước, đồng thời làm loãng dịch nhầy, giúp bạn xì mũi dễ dàng hơn.
2.4. Kê gối cao khi ngủ
Khi bị nghẹt mũi, việc nằm thẳng có thể khiến dịch nhầy ứ đọng ở cổ họng và khoang mũi, làm tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn, gây khó ngủ.
- Cách thực hiện: Bạn nên kê thêm một chiếc gối để phần đầu cao hơn một chút so với cơ thể. Tư thế này sẽ giúp dịch mũi dễ dàng thoát ra, không bị ứ đọng, giúp bạn thở dễ dàng hơn và có một giấc ngủ ngon.
4. Dùng thuốc hỗ trợ giảm nghẹt mũi khi bị cảm
Thuốc xịt thông mũi:
– Chứa các hoạt chất như xylometazoline, oxymetazoline giúp giảm phù nề niêm mạc.
– Tác dụng nhanh nhưng không nên sử dụng quá 3–5 ngày.
Thuốc kháng histamin:
– Giúp giảm tiết dịch, ngứa mũi nếu cảm cúm đi kèm dị ứng.
Thuốc giảm đau và hạ sốt:
– Acetaminophen hoặc ibuprofen giúp giảm đau đầu, sốt
– Gián tiếp cải thiện triệu chứng nghẹt mũi.
Thận trọng khi dùng thuốc:
– Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần.
– Tránh lạm dụng thuốc xịt vì có thể gây lệ thuộc.
Thuốc thông mũi nên được dùng đúng liều và đúng thời gian để đảm bảo an toàn.
5. Cách giảm nghẹt mũi khi bị cảm cho từng đối tượng đặc biệt
Khi bị cảm lạnh, tình trạng nghẹt mũi có thể gây khó chịu cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người cao tuổi, việc điều trị cần được cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để giảm nghẹt mũi hiệu quả cho từng nhóm đối tượng.
Trẻ Nhỏ
Hệ hô hấp của trẻ nhỏ còn non nớt, nên việc chăm sóc cần hết sức nhẹ nhàng và cẩn thận.
- Sử dụng dụng cụ hút mũi: Bạn có thể dùng dụng cụ hút mũi chuyên dụng, có đầu mềm và nhỏ, để hút sạch dịch nhầy ra khỏi mũi bé.
- Kết hợp với nước muối sinh lý: Trước khi hút, nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào mũi bé. Nước muối sẽ giúp làm loãng dịch nhầy, giúp việc hút mũi dễ dàng và hiệu quả hơn.
- Tránh dùng thuốc xịt mũi chứa co mạch: Tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc xịt mũi có chứa co mạch cho trẻ dưới 6 tuổi, vì thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Phụ nữ mang thai:
– Ưu tiên biện pháp tự nhiên như xông hơi, uống nước ấm, rửa mũi.
– Hạn chế dùng thuốc, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Người cao tuổi hoặc có bệnh nền:
– Cần tham khảo chuyên gia y tế khi sử dụng thuốc điều trị nghẹt mũi.
– Theo dõi sát các triệu chứng đi kèm như sốt cao, khó thở.
Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai cần chăm sóc mũi đúng cách và an toàn.
6. Thói quen sinh hoạt giúp giảm và ngăn ngừa nghẹt mũi khi cảm
Giữ ấm cơ thể và tránh gió lạnh:
– Mang khăn choàng, mặc ấm đặc biệt vùng cổ, mũi.
– Tránh tắm khuya hoặc ra ngoài khi trời lạnh.
Tăng cường uống nước và ăn thực phẩm giàu vitamin:
– Nước giúp làm loãng dịch nhầy.
– Vitamin C từ cam, chanh, ổi giúp tăng đề kháng.
Giữ không gian sống sạch sẽ và đủ ẩm:
– Dùng máy tạo độ ẩm, tránh không khí quá khô gây kích ứng mũi.
– Vệ sinh nhà cửa thường xuyên để giảm bụi và nấm mốc.
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý:
– Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm viêm và triệu chứng cảm.
Thói quen sống lành mạnh giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa nghẹt mũi hiệu quả.
7. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Triệu chứng nghẹt mũi kéo dài trên 10 ngày:
– Có thể là dấu hiệu viêm xoang mạn tính hoặc nhiễm trùng cần điều trị chuyên sâu.
Chảy dịch mũi có màu lạ:
– Dịch vàng xanh đặc, có mùi hôi là dấu hiệu nhiễm khuẩn.
Kèm theo sốt cao, đau đầu dữ dội, khó thở:
– Cần được kiểm tra để loại trừ các biến chứng như viêm phổi, viêm xoang cấp.
Không đáp ứng với biện pháp điều trị tại nhà:
– Bác sĩ có thể kê thuốc phù hợp hoặc chỉ định xét nghiệm cần thiết.
Cách giảm nghẹt mũi khi bị cảm không chỉ giới hạn ở việc dùng thuốc mà còn bao gồm nhiều biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống tích cực. Tùy theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ triệu chứng mà lựa chọn phương pháp phù hợp. Điều quan trọng là cần kiên trì, nghỉ ngơi đầy đủ và lắng nghe cơ thể để quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn.
